悦来客栈

绅士风度是父系社会对于女性的一种补偿。 ——网友 如果你不能确定你往哪里走，那么此处就是你的葬身之地。——毕淑敏 自信和希望是青年的特权。 ——大仲马 单位就像一棵爬满猴子的大树——向上看全是屁股，向下看全是笑脸，左右看全是耳目。——网友 不能包容，就兼容；不能理解，就谅解。 ——刘韧 一个国家的最高机密就是纳税人的钱去了哪里。——钱海燕 有刀意就有刀在 ,有战意就有人在. ―― 大刀王五 我们信任别人的地方，正显示出我们愿自信而未能的地方。我们对于朋友的希求泄漏了我们的弱点。——弗里德里希·威廉·尼采 人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。——网友 邪恶的一个根源就是人类对于理想的不断追逐。当人们坚信他们站在正义一方，而致力于改善世界时，他们经常理所应当地运用强硬的手段来对付反对势力。——许知远 男人要有钱，和谁都有缘。——网友

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很多时候，我喜欢了别人，她却不知道；更多时候，我伤害了别人，我却不知道。 ——网友

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分辨率1600*1200   棉茧   水仙花   雏菊   日落   滴落   英格兰   灯盏花   溅射

1.我17岁就开始做做批发的推销员,就更加体会到挣钱的不容易、生活的艰辛了。人家做8个小时，我就做16个小时。 　　2.我们的社会中没有大学文凭、白手起家而终成大业的人不计其数，其中的优秀企业家群体更是引人注目。他们通过自己的活动为社会作贡献，社会也回报他们以崇高荣誉和巨额财富。 　　3、精明的商家可以将商业意识渗透到生活的每一件事中去，甚至是一举手一投足。充满商业细胞的商人，赚钱可以是无处不在、无时不在。 　　4.我凡事必有充分的准备然后才去做。一向以来，做生意处理事情都是如此。例如天文台说天气很好，但我常常问我自己，如5分钟后宣布有台风，我会怎样，在香港做生意，亦要保持这种心理准备。 　　5.精明的商人只有嗅觉敏锐才能将商业情报作用发挥到极致，那种感觉迟钝、闭门自锁的公司老板常常会无所作为。 　　6.我从不间断读新科技、新知识的书籍，不至因为不了解新讯息而和时代潮流脱节。 　　7.即使本来有一百的力量足以成事，但我要储足二百的力量去攻，而不是随便去赌一赌。 　　8.扩张中不忘谨慎，谨慎中不忘扩张。……我讲求的是在稳健与进取中取得平衡。船要行得快，但面对风浪一定要捱得住。 　　9.好的时候不要看得太好，坏的时候不要看得太坏。最重要的是要有远见，杀鸡取卵的方式是短视的行为。 　　10.不必再有丝毫犹豫，竞争既搏命，更是斗智斗勇。倘若连这点勇气都没有，谈何在商场立脚，超越置地？ 　　11.对人诚恳，做事负责，“多结善缘”，自然多得人的帮助。淡泊明志，随遇而安，不作非分之想，心境安泰，必少许多失意之苦。 　　12.在逆境的时候，你要问自己是否有足够的条件。当我自己逆境的时候，我认为我够！因为我勤奋、节俭、有毅力，我肯求知及肯建立一个信誉。 　　13.做生意一定要同打球一样，若第一杆打得不好的话，在打第二杆时，心更要保持镇定及有计划，这并不是表示这个会输。就好比是做生意一样，有高有低，身处逆境时，你先要镇定考虑如何应付。 　　14.我表面谦虚，其实很骄傲，别人天天保持现状，而自己老想着一直爬上去，所以当我做生意时，就警惕自己，若我继续有这个骄傲的心，迟早有一天是会碰壁的。 　　15.当生意更上一层楼的时候，绝不可有贪心，更不能贪得无厌。 　　16.任何一种行业，如有一窝蜂的趋势，过度发展，就会造成摧残。 　　17.随时留意身边有无生意可做，才会抓住时机。着手越快越好。遇到...

中文名称：武林外传 英文名称：My Own Swordsman 版本：更新完毕/81集[DVD-RMVB] 【中文剧名】：武林外传 【集数】：80 【年份】：2006 【格式】：RMVB 【语 言 】 ：汉 【字 幕 】 ：中文 【监 制 】 ：尚敬 地址一(WMV格式) 地址二(DVD-RMVB格式) 《武林外传》附赠DVD-81集 【内容简介】 ： 武林外传剧情简介介绍《武林外传》创意始于2002年，此后编剧宁财神以一年时间打造剧本，同时影业老总郝亚宁拍板专门为此建立影视基地，2004年11月进入拍摄制作，导演尚敬说：“《武林外传》是我们用玩笑的口吻、喜剧的姿态、反讽的方式拍摄的一部武侠剧，早在开拍之前，我们就给它作了定位：笑看武侠。”《武林外传》是一部非常时尚的古装喜剧，延续了《炊事班的故事》、《健康快车》所发挥的喜剧风格，生活化，多元素，强调戏剧性，而且所有演员也仍旧是前几部片子的原创班底。在长达80集的故事篇幅当中嬉笑怒骂、黑色幽默、无厘头、网络游戏等均在剧中出现。 该剧背景是在明代，故事发生的地方叫七侠镇，地处关中，是一个不起眼的小镇。主要生活场景叫同福客栈，在这个客栈里有饭馆、厨房、天井小院、男女寝室、二楼客房、屋顶和门外街道。一个叫郭芙蓉的黄毛丫头初入江湖，欠下钱财，被困在“能人辈出”的同福客栈。故事从这里开始，依次引出佟湘玉、白展堂、吕秀才、李大嘴、莫小贝，以及邢捕头、燕小六、钱掌柜这几个性格各异、风趣动人的年轻主人公，引出了一连串戏谑生动、引人入胜的故事。八十集看下来，您会发现，我们对所谓的江湖和武林，始终持一个置疑的态度。导演尚敬说：“我们通过这部戏，非常明确地反对暴力和打杀。我们将那些所谓大侠以及如何成为大侠的神话一一戳破，就是想明白无误地告诉人们：传说中的武林高手和盖世绝技，常常是凭空杜撰甚至是一场骗局；许多名震江湖的侠客和武功，实际上都是骗术和把戏；一些被人们挂在嘴边的约定俗成的江湖道理，其实是陈词滥调，是一种不讲道理的道理和损人利已的说教。你信这些东西，还不如信实实在在的现实生活——友情、爱恋和家庭生活。” 该剧人物是以掌柜的佟湘玉(抠门之极的女店主，风情万种但心地善良，婆婆妈妈又十分积贼。)为首的一个客栈班底，这其中有跑堂的白展堂(会点穴、有武功，是个盗贼，想改过自新，其实胆小如鼠)，有...

首先欢迎你光临本博客，本博客的宗旨是自娱乐众。 封锁 阅读 图片 订阅 模版 关于有时不能查看本博客的问题： 那是这和谐社会的一种体现，不要过分担忧。（主要是gfw的封锁） 完全简单突破封锁访问BlogSpot blogger:第二种一劳永逸解决blogspot封锁的办法 关于分类阅读： 呵呵，刚刚升级了一下博客 点击“标签”或者主页的“分类阅读”，让你和在论坛里感觉一样，支持了导航页码功能（即在标签栏上方有了“1，2，3，4...”的翻页功能），每个文章都有摘要，这样就更方便你寻找你感兴趣的。 本博客也有掘客dig系统了 ，如果你对本博客感兴趣的话，可以点击 按钮查看本博客受欢迎的页面，他显示出受欢迎页面的 浏览次数，还有简短的摘要，这样就可以看出是不是也是你感兴趣的。建议选择在过去所有的时间内查看，因为中间有段时间没有安装本插件，所以中间有段没有统计，不过有你的支持，会变得更好的^_^。 点击在大图查看 关于图片下载的问题： 一般张贴的图片，点击或右键在新窗口打开就可以查看大图了。 Picasa 相册可查看 关于本博客图片的下载方法 关于本博客订阅的问题： 你可以 通过邮件订阅本博客 ，或者到主页右顶端 “订阅RSS” 里找你的订阅方式。 关于模板的问题： 本博客模版的下载方法，首先你点击或用右键打开显示模版界面的图片，在新的窗口里，选择下载图片，图片下载完成后，你用WinRAR软件打开图片，模版就在图片里，如图。   如果你有什么问题和建议，我会及时的查看，修正。谢谢您对本博的支持。

      夏天快到了，讨厌的蚊子也来了，介绍些可以驱蚊的植物，不过大多都不常见。       1.夜来香 　　 又名夜香树，原产美洲热带。叶片心型，边缘披有柔毛，每逢夏秋之间，在叶腋就会绽开一簇簇黄绿色的吊钟形小花，当月上树梢时，它会飘出阵阵清香，这种香味令蚊子害怕，是驱蚊佳品。　　 　　夜来香花的香味浓烈，对于患有高血压和心脏病的人，长期闻这种浓郁的香味可能会发生呼吸道难受的情况，所以夜来香在盛花期间不要放在室内。 　　       2.薰衣草 　　 一种蓝紫色小花，原产地为地中海，花型像小麦穗，通常在六月开花。薰衣草本身具有杀虫效果，人们才将它做成香包放在衣橱中，也有放在卧室的，用于驱蚊。 　　       3.猪笼草 　　 　　食虫植物，捕蚊高手。 　　可药用，对肝炎、胃痛、高血压和感冒等有一定的疗效。 　　       4.天竺葵 　　 　　也就是gaigoo老师所说的“非洲天竺葵”。 　　       5.七里香 　　 　　四季常绿的小灌木，外形成伞房状，叶小亮泽，花白繁密，结红色果实。摸其叶片会感到浓浓的甜香，驱蚊效果很好。 　　       6.食虫草 　　 　　菊科草本植物，花小黄色，一株植物可有数百只花头，各花头的外围有粘液，只要有小蚊虫落在上面便被粘住了，虫子的尸体会慢慢的消化作为其生长营养；若是有灰尘落在上面，数天后也被消化的无影无踪。家中摆上一盆食虫草捉虫又吸尘. 　　       7.逐蝇梅 　　 　　枝叶和花散发出蚊蝇敏感的气味，具有很强的驱蚊功效，对人体无任何伤害。 市场上也能买到，可以自己种 驱蚊草,也叫百叶香，属花卉大都原产南非好望角一带，性喜气候温和，环境清爽。冬怕严寒风干，夏怕酷暑湿热，适宜生长温度15～20℃。冬季不应低于 5℃，夏季2...

      二三时年代的上海,随着外国资本大量的涌入,出现了一种畸形的繁荣,而这其中涌现了第一批以歌唱情爱,粉饰太平为主题的流行音乐.而这其中最有影响的代表人物,就是有金嗓子之称的周旋.她的歌曲传播广泛,至今还在传唱。       周璇，中国电影演员、歌唱演员，生于1920年8月1日，卒于1957年9月22日。原名小红，又名苏璞，祖籍江苏常熟。 她自幼被父母遗弃，卖到上海。1931年进黎锦晖主办的明月歌舞班。九一八事变后，在演唱会上演唱了《民族之光》。1934年在上海广播电台联合歌星比赛中获金嗓子美誉。1935年从影，在天一影片公司拍摄的影片《美人恩》中扮演角色。1936年入艺华影业公司，主演《喜临门》、《满园春色》等影片，并在新华影业公司拍摄的影片《狂欢之夜》中扮演角色。1937年在明星影片公司主演《马路天使》，在影片中唱的两首插曲《四季歌》和《天涯歌女》至今流传。八一三事变后参加大型话剧《保卫芦沟桥》的演出。后随上海剧艺社赴菲律宾宣传抗日救亡。1938年任上海国华影业公司演员，主演《孟姜女》、《李三娘》、《董小宛》、《西厢记》等近二十部影片。1943年在中华电影联合股份有限公司主演《渔家女》、《红楼梦》等影片。抗战胜利后，她在香港和上海主演了《长相思》、《歌女之歌》、《莫负青春》、《夜店》和《忆江南》等。后到香港，因受严重刺激精神失常。1950年回上海，参加影片《和平鸽》的拍摄，因患病而未竟。 01 天涯歌女.mp3 02 四季歌.mp3 03 襟上一朵花.mp3 04 五月的风.mp3 05 采槟榔.mp3 06 银花飞.mp3 07 拷红.mp3 08 卖杂货.mp3 09 龙华的桃花.mp3 10 花样的年华.mp3 11 想郎.mp3 12 难民歌.mp3 13 永远的微笑.mp3 14 黄叶舞秋风.mp3 15 葬花.mp3 16 月圆花好.mp3 17 莫负青春.mp3 18 夜上海.mp3

《等一分钟》歌词   词曲唱：徐誉滕   如果时间   忘记了转     忘了带走什么   你会不会   至今停在说爱我的那天   然后在世界的一个角  有了一个我们的家   你说我的胸膛会让你  感到暖   如果生命  没有遗憾   没有波澜   你会不会  永远没有说再见的一天   可能年少的心太柔软   经不起风经不起浪   若今天的我能回到昨天   我会向自己妥协   我在等一分钟   或许下一分钟   看到你闪躲的眼   我不会让伤心的泪挂满你的脸   我在等一分钟   或许下一分钟   能够感觉你也心痛   那一年我不会让离别成永远   我在等一分钟   或许下一分钟   看到你不舍的眼   我会用一个拥抱换取你的转身   我在等一分钟   或许下一分钟   如果你真的也心痛   我会告诉你我的胸膛依旧暖   mp3下载: http://www.ynbbs.net/music/dyfz.mp3 不能下载点击

你静静的离去 一步一步孤独的背影 多想伴着你,告诉你我其实多么的爱你 花静静的绽放 在我忽然想你的夜里 多想告诉你,其实你一直都是我的奇迹 一年一年,风霜遮盖了笑脸 你寂寞的心有谁还能够体会 是不是春花秋月无情 春去秋来,你的爱已无声 把爱全给了我,把世界给了我 从此不知你心中苦与乐 多想靠近你 告诉你我其实一直都懂你 把爱全给了我,把世界给了我 从此不知你心中苦与乐 多想靠近你 依偎在你温暖寂寞的怀里 花静静的绽放 在我忽然想你的夜里 多想靠近你 告诉你其实我一直都懂你 一年一年,风霜遮盖了笑脸 你寂寞的心有谁还能够体会 是不是春花秋月无情 春去秋来,你的爱已无声 把爱全给了我,把世界给了我 从此不知你心中苦与乐 多想靠近你 告诉你其实我一直都懂你 把爱全给了我,把世界给了我 从此不知你心中苦与乐 多想靠近你 依偎在你温暖寂寞的怀里 多想告诉你,你的寂寞我的心痛在一起

英文名称：The Dawnseeker 中文名称：寻找黎明 专辑艺人：Sleepthief 演唱歌手：New Age众星 唱片公司：Neurodisc Records 专辑简介：《The Dawnseeker 寻找黎明》绝对是极致精彩的New Age天籁女声专辑之一。很难想象其制作人兼编曲Sleepthief（本名Justin Elswick）的正职是个律师，而这张专辑更是他的第一张作品。毫无疑问，这对Sleepthief来说是一个完美的开始，他在整张专辑中体现出来的对音乐的理解和操控能力甚至超过很多专业的音乐人。 　　专辑封面的设计走古代神话风，所有歌曲就围绕着一个传说展开。传说的內容就是一个美貌的女子，忍受生死离别、灵魂被盗之苦，却一直相信她的爱人会前来救她。这样过了很多年也没有人找到她，只有在夜晚路过山谷的人，偶尔能听到风中传来哀伤的抽泣…… 　　从演唱阵容来看，所有担纲的女歌手都是New Age类的常客，堪称豪华阵容：Kirsty Hawkshaw经常与B.T.、DJ Tiesto、Delerium、Pole Folder等世界著名DJ合作并为其主唱、被誉为Trance界的最美女声；Caroline Lavelle经常Radiohead、Loreena McKennitt、Massive Attack、B.T.等这些欧美大牌合作演出；Harland在Ferry Corsten、Delerium、Human II Human等的音乐中能听到她的声音；Kristy Thirsk参与了Delerium、Rose Chronicles等的音乐专辑制作；Jody Quine是Balligomingo乐队主唱…… 　　《The Dawnseeker 寻找黎明》花了Sleepthief两年时间创作并制作完成。各大音乐网站均打出的5星满分证明他的努力没有白费，堪称大气、唯美、雄壮的完美之作。 专集曲目及在线试听: 1. Eurydice (feat. Jody Quine) 2. Desire Of Ages (feat. Harland) 3. You Did A Good Thing (feat. Nicola Hitchcock) 4. Just Say It ...

  波罗的海   云彩   海滩   蓝天白云   蓝色小花   蝴蝶   加州   合拢

      谨防用浓茶、醋、汽水解酒的误区; 许多人以为酒后饮用浓茶、醋或汽水可以起到解酒作用，其实这是不科学的，这样做反而会对身体造成伤害。 浓茶解醉酒 　两者合在一起大大加重了心脏的负荷，可引起心律失常或心功能不全，因此心脏有疾患者切忌用浓茶解酒。酒精被吸收后,90%以上被肝脏的醇脱氢氧化为乙醛，再被醛脱氢氧化为乙酸，最后被肾脏排出。此过程一般需4-6小时。饮酒后饮茶，可促使尚未氧化的乙醛过早进入肾脏，而乙醛对肾脏有损害作用。但是,适当浓度的茶确有解酒作用，若配合某些中草药物制成茶饮于酒前酒后饮用，有很好的解酒作用。 喝醋解醉酒 人大量饮酒后，由于酒精对胃肠粘膜的严重刺激，使胃和十二指肠充血，胃酸分泌增加，同时促进了胰液的大量产生。此时喝醋，不仅加重对胃肠粘膜的刺激，更易诱发胃、十二指肠溃疡或急性胰腺炎等病症。 汽水解醉酒 汽水对人的胃肠有损害，会刺激胃粘膜，减少胃酸分泌，影响消化酶酌产生，甚至会导致急性胃肠炎、胃痉挛。有些患有肠胃病的人，在醉酒后又大量喝汽水，会造成胃和十二指肠大出血。血压不正常的人，在酒后喝汽水，可导致血压迅速上升。 酒后饮茶易发生肾病 中医认为，酒味辛，入肺，肺主皮毛，与大肠相表里，饮酒使阳气上升，肺气更强，促进气血流通。茶味苦，属阴，主降，酒后饮茶会将酒性驱于肾。肾主水，水生湿，湿被燥，于是形成寒滞。寒滞则导致小便频浊、阳痿、睾丸坠痛、大便燥结等症。 现代医学也证实了这一点。饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合而为一，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。

      这些怪异的图片，据说是外星人。呵呵，就看你信不信了？                  

      文字板的笑话早看过，呵呵，第一次看到视频的，冯巩演的。^_^

      呵呵，刚刚给博客做了一下标签云，可以说真的做到了可以分类阅读的功能，点击“标签”或者主页的“分类阅读”，会显示标签结果，但隐藏了文章部分，这样就使速度更快，不用下载那么多无用的内容，而且还支持了导航页码功能（即在标签栏上方有了“1，2，3，4...”的翻页功能），呵呵，更加方便阅读了。刚刚又解封呵呵真是高兴呀。

磨难呀...

◎中文　名　阳光小美女 ◎片　　名　Little Miss Sunshine ◎年　　代　2006 ◎国　　家　美国 ◎类　　别　冒险/喜剧/剧情 ◎语　　言　英语 ◎字　　幕　中文 ◎IMDB评分　8.1/10 (17,441 votes) ◎下载链接　http://bbs.uubird.com ◎文件格式　RMVB ◎视频尺寸　608x256 ◎文件大小　374MB ◎片　　长　102 Min ◎导　　演　乔纳森·戴顿 Jonathan Dayton 　　　　　　维莱莉·法瑞斯 Valerie Faris ◎主　　演　阿兰·阿尔金 Alan Arkin 　　　　　　阿比吉尔·布莱斯林 Abigail Breslin 　　　　　　斯蒂夫·卡雷尔 Steve Carell 　　　　　　托妮·克莱特 Toni Collette 　　　　　　格雷格·金尼尔 Greg Kinnear ◎简　　介　 剧情简介 　　胡弗一家六个人的个性都很怪异，每个人都有自己的问题，但同时每个人都不愿意花时间去倾听别人的问题，因此家里的餐桌常常成为争吵爆发的战场。直到某一天，7岁的小女儿奥莉弗在大家的争吵间隙听到广播里传来“阳光小小姐”选美比赛的消息时，她发出了兴奋的尖叫声，这一刹那的尖叫终于暂时平息了正在进行的激烈争吵。在她的极力争取下，经过商量后的胡弗一家决定陪伴着小奥莉弗集体踏上寻梦之旅，从阿尔伯克基驾车长途跋涉到加利福尼亚，参加这场“阳光小小姐” 的选美比赛。在这一路上，除了要面对家里这辆陈旧的大众旅行车不断罢工的技术性问题，胡弗一家还要接受心灵上的考验。在这条为小女儿寻梦的道路上，每个人的梦想都在经历着不断的碰撞和破灭。尽管沿途的风景并非如诗如画，但这个六口之家却因为渐渐学会了相互信任、鼓励和支持，而渐渐感受到了生活的美好。 幕后花絮 　　作为一部风格另类的喜剧，本片的总投资为8百万美元，在独立电影里已算奢侈了。从开拍到上映经过了5年的时间，原因只有一个--找不到投资方。由于本片并不出自大导演之手，题材不惊世骇俗，又没有一个大牌演员加盟，剧本几经转手，只有“焦点”公司慧眼识珠，表示出了兴趣。即便如此，如果不是一名被剧本深深打动的富翁伸出援手，签下支票给“焦点”公司作为招募演员之用，恐怕本片仍然开不了机。吸引不到更多的投资，使得原本计划在美国拍摄的影片，为了省钱差点被拉到加拿大去凑合...

[迷失第三季][马修·福克斯][美国ABC电视台热播美剧][第19集] 中文名称：迷失 第三季 英文名称：Lost Season 3 版本：高清晰中文字幕 发行时间：2006年10月04日 演员：马修·福克斯--饰杰克(Jack) 　　　若热·加西亚--赫尔利(Hurley) 　　　哈罗德·派瑞欧--迈克尔(Michael) 　　　伊万·杰琳--饰凯特(Kate) 　　　马吉·格雷斯--莎伦(Shannon) 　　　多米尼克·莫纳汉--查理(Charlie) 地区：美国 语言：英语 【剧情简介】： 本剧集为美国ABC电视台自alias后播出的最具热门元素的最新剧集。ABC斥巨资于夏威夷拍摄，整个故事情节跌宕起伏，演员表演淋漓尽致，已成为黄金时段收视率最高的电视剧之一。 　　故事从一位职业医生Jack的视角展开，主要讲述一架客机坠落在太平洋的孤岛上，共48名乘客侥幸生还。起初，人们庆幸生还，期盼救援部队的到来，他们慢慢发现这个小岛似乎曾经来过和他们一样的人们，他们的求救信号已经不停的播发了16年，但是，似乎没有人发现他们的存在…… 　　面对这种荒芜人烟的小岛，他们如何才能生存下去呢？没有好的医疗设备，Jack只能用最简陋的办法将奄奄一息的人们一个个救活。在为生存而抗争的过程中，Jack成了英雄…… 　　然而，即使英雄也会有不可告人的秘密...生还者形形色色，国籍、人种、文化背景、个性各异，14位主演中有兄妹，有父子，有朋友，有夫妻，也有敌人。他们既要克服恶劣的天气，在荒蛮的热带丛林中寻找食物、水源，还有一只在夜晚发出令所有人心惊胆战叫声的神秘生物；不断地有人神秘失踪和死亡... thunder://QUFmdHA6Ly8wNDEwNTExOjk5QDIyMi4xNzMuN zIuNzUvW9DC0bjA18/C1NjN+C13d3cueGlueGwuY29 tXS1Mb3N0LjMyMC5GUlRWUy5ybXZiWlo= 2007-05-13 19:28:46 开始连接...... 2007-05-13 19:28:46 开始搜索候选资源...... 2007-05-13 19:28:46 没搜索到候选资源，稍后重试搜索 2007-05-13 19:28:46 搜索到20个候选资源 2007-05-13 19:28:46 使用候选资源进行连接...... 2007-...

      人们对癌症可以说是谈虎色变，对癌症患者都要对其敬而远之。事实上，只要能运用现代的知识和科学技术，建立以合理饮食为基础的良好生活方式，许多癌症是可以预防的。 　　癌症的发生固然有遗传、基因等内因作祟，但90%以上是外部环境导致的，流行病学研究发现约40%的癌症患者与饮食习惯、食物构成、食物加工、烹饪方法等因素有关。有大约30%的癌症与生活习惯，特别是吸烟、喝酒有关。另外还有一些和个体的体质有关的因素。这里介绍10条预防癌症的饮食规则。 　　1、 食物多样化： 　　注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。 　　2、 控制体重： 　　避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5公斤，超重或过度肥胖容易导致子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。 　　3、 不吃烧焦的食物： 　　烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。 4、 多吃淀粉类食物: 　　每天吃600—800克各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。 　　5、 多吃蔬菜、水果： 　　坚持每天吃400—800克各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%,每天吃五种或五种以上的蔬菜和水果。 　　6、 不提倡饮酒： 　　如饮酒每天不超过一杯（相当于250毫升啤酒、100毫升红酒或25毫升白酒），经常饮酒能增加患口肠癌、咽喉癌、食道癌等的危险。 　　7、 减少红肉摄入量： 　　每天应少于90克，最好用鱼和家禽替代红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油（如橄榄油等）。 　　8、 限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用： 　　高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6克。 　　9、 不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。 　　10、 坚持体育锻炼： 　　每天应坚持锻炼40—60分钟，快走或类似强度锻炼为宜。 　　只要大家能够饮食中注意合理膳食，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，在面对各种致癌危险因素侵袭时就可以形成巩固...

google真是强大到无以复加了^_^。